排毒吃什么水果（让你健康清洁的果蔬排毒食谱）

随着生活水平的提高，人们的生活越来越好，但同时也面临到了更多的饮食问题，排毒成为了一个家喻户晓的话题。很多人不知道该吃什么来排毒，今天，我们就来讲一讲排毒吃什么水果，让你拥有健康清洁的身体。以下是一些适合排毒的水果。

橙子是富含维生素C的水果，它可以刺激肝脏产生解毒酶，帮助排除体内的有害物质。此外，橙子还含有类黄酮和抗氧化剂，有助于保护肝脏免受有害物质的侵害。

第二种柚子

柚子是一种含有丰富维生素C，糖分较低的水果。柚子中含有益生菌，可以帮助肠道中的有益菌群增多，从而起到净化肠道的作用。同时柚子中的丰富的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，排除体内毒素。

第三种苹果

苹果富含有机酸、果胶等成分，可以促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担。此外, 苹果还富含维生素C和类黄酮，有助于保护肝脏和消炎杀菌的作用。

以上就是三种适合排毒的水果，它们分别是橙子、柚子和苹果。这些水果富含维生素C、膳食纤维等物质，不仅可以帮助肝脏排毒，而且还可以促进肠胃蠕动，清除体内有害物质。