全部水果大盘点（哪些水果最适合搭配，营养价值又高）

简介本文将探讨全部水果的盘点，重点介绍哪些水果搭配更佳，以及营养价值高的水果种类。

哪些水果适合搭配？

水果在搭配上应该尽量避免相互影响，如果酸过高或果糖含量高。以下是一些水果搭配的推荐

1. 橙子+苹果橙子中含有大量的维生素C，而苹果中所含的纤维素可以帮助消化吸收橙子中的营养成分，所以这两种水果的搭配是非常适合的。

2. 葡萄+香蕉葡萄的果糖含量较高，而香蕉含有较多的蛋白质和矿物质，能够补充糖分消耗过多的能量。所以这种搭配可以使人们更快地恢复体力。

3. 草莓+蓝莓两者搭配可以增强人体免疫力，抗氧化作用明显。

哪些水果营养价值较高？

以下是一些营养价值较高的水果种类

1. 草莓草莓中含有丰富的维生素C和有机酸，可防治感冒和贫血等疾病。

2. 蓝莓蓝莓中含有丰富的花青素及抗氧化物，有助于预防心血管疾病和老年痴呆症等疾病。

3. 火龙果火龙果含有较高的维生素C、B1、B2等，还有丰富的小分子多糖，有助于人体免疫力和抗疲劳。

4. 香蕉香蕉中含有丰富的钾、膳食纤维等，具有帮助消化、增强骨骼密度的作用。

水果营养丰富，不同的水果搭配可以提高其营养价值，适当地摄入各种水果可以改善人体健康。