随着秋天的到来，气温逐渐降低，人们的身体也容易受到寒冷天气的影响。为了保持健康美丽，我们可以通过药膳来调养身体。在秋季，以下这些药膳是必备的，能够帮助您提高免疫力、抗寒能力和养生美颜。
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润肺调气类
在秋天，由于干燥的气候和民间传说中的“白露三秋尽”理念，许多人都容易感到肺部不适或嗓子咳嗽。为了保持正常呼吸，润肺药膳是必备的。
1.百合炖滚鸡
百合是滋补肺部的食材之一，作为药膳制作的主材之一，将百合与鸡肉一起进行煲汤，可以养生治疗秋天的气管疾病。
2.人参枸杞炖鸭
枸杞子和人参是促进免疫力的食材之一，如与鸭肉一起熬煮，能够起到滋阴润肺的作用，对于秋季身体健康的维护和加强是必不可少的。
增强免疫类
秋季是感冒和流感等疾病高发的季节，此时需要加强自身免疫力，以抵御疾病的攻击。
3.银耳鸭肉汤
银耳及枸杞子都具有补充免疫细胞、抑制炎症的作用，搭配鸭肉做成药膳汤，能够帮助您增加身体免疫力。
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4.莲子百合鸽肉汤
莲子再加上百合等食材，常常被用作皮肤的美容养护，而鸽子肉则具有清补的效果。将其熬煮并食用，不仅可以加强免疫力，还能够滋润皮肤，使人焕发出健康美丽的光彩。
抗寒温补类
由于秋季温度的下降，人们在寒冷潮湿的天气中容易感到冷。为了适应秋季的气候，我们可以采用一些温补食材做成药膳。
5.野山药红枣粥
野山药和红枣都含有温补的作用，可使人身体暖和。将两者一起加入米粥中煮成，不仅口感香甜软糯，还能让您感到滋补温暖。
6.姜枣红糖水
姜和枣都具有温暖身体的功效，加入红糖熬煮后搭配饮用，不仅能够增加身体抵抗力，还可以使您感到体内流通的暖意。
总之，药膳的制作需要根据个人身体状况进行选择，但对于秋季的身体养护，可以从润肺、抗寒、增加免疫力等多个方面入手，搭配合理的药膳食材，让您在秋季保持健康又美丽。
