秋季养生药膳大全（六款不同口味养生汤，让你健康度过秋季）

秋季气温逐渐变凉，是一个适宜食用药膳的季节。药膳可以帮助我们增强体质、提高免疫力、改善内部环境，保持健康。在这里，我们来介绍六款不同口味的养生汤，让你在秋季里轻松享受健康生活。

1. 红枣枸杞汤

红枣、枸杞是秋季非常适合食用的食材，它们可以补血养神、调理气血。将红枣、枸杞加入开水中煮沸，汤汁呈现出红棕色，口感醇香甘甜，可以常饮。

2. 乌鸡白芍汤

乌鸡肉具有补中益气、滋阴润燥的作用，白芍具有活血、舒肝、降血压的功效。将乌鸡肉、白芍加入清水煮开，改小火慢炖2小时左右，汤汁呈现出淡黄色。喝起来味道有点清甜，既有营养，又有滋补作用。

3. 山药杞子炖肉汤

山药、杞子都是很好的药食同源食材，富含多种矿物质和必需元素，对人体有很好的保健作用。将山药、杞子和猪肉一起炖煮，加少量盐，大火煮开后转小火慢炖90分钟，可增强脾胃健运、填补肝肾虚损。

4. 紫菜蛋花汤

紫菜蛋花汤既营养丰富又味道美味，适合应季饮用。紫菜具有滋补、软化血管、消除亚硝酸盐等多种作用，蛋花中含有丰富的维生素B，有益于人体健康。将紫菜蛋花加入清水煮沸，加适量盐和鸡精即可饮用。

5. 黄豆煲猪脚

黄豆富含纤维素，能够改善消化、降低胆固醇，猪脚则富含胶原蛋白，对关节、骨骼等有好处。将黄豆、猪脚加入锅中，放入凉水，煮沸后加入大块的姜和2人份的黄酒、适量盐和鸡精，大火煮沸后改中小火慢慢炖煮，约2小时即可。

6. 葛根粉

葛根具有清热解毒、生津止渴、改善胃肠道不适等功效，而且用葛根粉配制的饮料非常方便，口感也非常好。将葛根粉加入清水中，加适量冰糖搅拌均匀即可。

以上六款养生汤都是秋季非常适合食用的药膳，既美味可口，又具有食疗养生的功能，大家可以随意尝试。在享受美食的同时，切记适量食用，健康生活从自己开始。