秋季养生必备，美味药膳做法分享

简介本文主要介绍秋季养生必备的美味药膳做法分享，让您在秋季保持身体健康的同时，享受美食。

为什么秋季要注重养生？

秋季气温逐渐降低，天气干燥，人体易感冒感冒、气血流失。因此，秋季养生变得特别重要。秋季养生应该从饮食和生活习惯上入手，合理搭配食物和调理身体。

有哪些适合秋季养生的食材？

秋天气温凉爽、干燥，适合吃一些滋润的食材。如栗子、莲子、鸡肉、鸭肉、鲫鱼、鲤鱼、猪肺等。这些食材都能够滋阴润燥，起到保养身体的作用。

有没有简单易做的秋季药膳推荐？

有，例如蜜枣银耳汤，将银耳、红枣放入锅中加水煮软，再加入适量的蜜糖搅拌均匀即可。这种汤品有养阴润燥、滋补益肺的作用，非常适合秋季保健。还有芝麻糊，黑芝麻炒热后，将炒好的芝麻倒入研磨机中，打出细粉，加入适量的蜂蜜和水煮开即可。芝麻糊能够滋阴润燥，养颜益气。

有什么秋季需要特别注意的养生事项？

秋季气温逐渐变冷，要注意保暖，避免感冒。秋季日照时间短，室外活动不多，因此要注意保持适量的运动，不要长时间坐着不动。此外，秋季气温干燥，多喝水有助于保湿润燥，防止皮肤过于干燥。