秋冬水果吃什么好（推荐营养丰富的秋冬水果）

随着天气逐渐转凉，人们对于水果也开始偏重营养和品质。那么秋冬季节有哪些水果营养更丰富呢？本文为您推荐几种营养价值较高的秋冬水果。

柿子是我国十大名贵特产之一，不仅美味可口，而且富含丰富的营养成分。柿子中含有丰富的蛋白质、多种维生素及矿物质等营养物质。柿子具有滋阴润燥、益气养血、生津止渴、保肝护肾等功效，被认为是秋冬季节必不可少的水果之一。

石榴是具有非常高的营养价值的一种水果。石榴汁能够有效地帮助人们增强免疫力、清除身体内部的自由基、改善肝脏的功能等。石榴还能够促进骨骼的生长和维护心脏健康等等。因此，在秋冬季节经常食用石榴，对于强健身体、预防多种疾病有极为重要的作用。

苹果被誉为“健康水果”，有着很多的营养价值。苹果富含膳食纤维、维生素、蛋白质、矿物质等丰富营养成分。苹果还含有多种有益的植物化学物质，如苹果酸、半乳糖、果胶等，对加强体质和防治疾病都有很好的作用。

橙子是秋冬季节非常受欢迎的水果之一。橙子中含有丰富的维生素C、类黄酮和多种矿物质等，这些物质能够很好地增强人体的免疫力，预防感冒、感染等。橙子的果胶可以改善肠道功能，帮助人们排出体内的毒素。

佛手是一种偏冷的水果，适宜秋冬季节食用。佛手营养价值较高，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等多种营养成分。佛手具有润肺止咳、安神益智、调和脾胃等功效，是秋冬季节养生的佳品之一。

综上所述，秋冬季节虽然水果的种类相对较少，但是其中营养价值很高的水果也是不可或缺的。除了以上5种水果，还包括哈密瓜、柑橘、橙子等，大家可以酌情选择食用，以保证身体健康。