秋冬来袭这些水果让你吃出好气色

随着气温的逐渐降低，秋冬季节也已经到来。除了注意防寒保暖外，还要注意适当摄取水果来补充身体所需的营养。下面介绍几种适宜秋冬季节食用的水果。

1. 红枣

红枣是秋季的水果之一，它含有较多的维生素C和钙质，能够缓解压力、增强体力、增强免疫力，有助于保持身心健康。

2. 苹果

苹果也是秋季常见的水果之一。苹果含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，有助于防止感冒和感染，同时还能增加皮肤的亮度和弹性。

3. 柿子

柿子也是秋季常见的水果之一，它可以促进身体的新陈代谢，减少体内毒素，从而使皮肤更加光滑细腻。

梨子含有的果胶有助于调节肠道功能，增加益生菌的数量，同时还能有助于减少皮肤上的炎症和斑点。

5. 橙子

橙子是富含维生素C的水果之一，能够缓解压力和疲劳，增强免疫力，同时还有助于减少皮肤上的色素沉积，让皮肤更加亮丽健康。

6. 柚子

柚子也含有较高的维生素C含量，具有很好的抗氧化效果，能够帮助抵御自由基对身体的损害，从而有助于保持身心健康。

7. 石榴

石榴中含有丰富的维生素C和矿物质，可以促进血液循环，提高免疫力，同时还能够增强皮肤的弹性和光泽度。

总之，秋冬季节吃这些水果对身体和皮肤都是有好处的。建议适量食用，既能保证营养需求，又能让你吃出健康的好气色。