碱性食物蔬菜水果有哪些推荐？

饮食习惯是影响身体健康的重要因素之一。而在饮食中，碱性食物的摄入对人体的健康是非常重要的。因此，在日常饮食中，应该多选择碱性食物来保证身体的健康。那么，下面就为大家推荐一些优质的碱性食物蔬菜水果。

青菜是一种非常健康的蔬菜，其含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质。在膳食纤维中，包括多种不同的纤维素，其中以纤维素为主要。青菜在食用后可以使身体保持呈弱碱性，有助于平衡身体酸碱度，增强身体内部的环境。

菠菜是一种营养价值非常高的蔬菜，其中富含多种维生素和矿物质，如维生素C、β-胡萝卜素和铁等等。此外，菠菜中还含有大量天然抗氧化物，能够减少自由基的产生，保持身体的健康。而在酸碱平衡的维持方面，菠菜的碱性矿物质可以协助维持人体的酸碱平衡。

三、西红柿

西红柿也是一种富含矿物质和抗氧化物质的蔬菜，在其中含有的质子离子还可以中和人体内多余的酸，维护人体酸碱平衡。同时，西红柿中含有的番茄红素可防止血小板凝固，从而保护心血管系统。

柠檬是一种酸性水果，但却是一种碱性食物。其富含大量维生素C和钾等矿物质，能够增强身体的免疫力，适当食用也有助于平衡身体酸碱度。

橙子是一种富含多种维生素、矿物质和黄酮类化合物的水果。除了其美味的味道之外，橙子还可以增强身体免疫力，顺应人体的生理特点，使体内环境保持微酸性或弱碱性。

总之，无论你是想要平衡身体酸碱度、增加营养价值还是保护心脏和预防慢性疾病，以上这些碱性食物都是非常的选择。