春天来临，许多水果开始进入旺季，如何选择和食用水果，让我们一起来看看。
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1. 草莓
草莓是春季的代表性水果，肉质鲜美、香味浓郁，不但能够弥补冬季内分泌失调导致的缺乏维生素等短缺，还能够帮助人体健康。草莓含有大量的VC和糖等营养成分，具有生津止渴、清热解毒、滋润肌肤的功效。
2. 樱桃
樱桃是营养丰富的果实之一，富含维生素C和果胶等成分，具有解热镇痛，改善睡眠等功效。樱桃还含有多种矿物质，如钆、铁、钾、镁等，能够增强人体免疫力。
3. 桑葚
桑葚是一种紫黑色的小果实，富含维生素C、膳食纤维和含氮物质，能够起到滋补血脉、调节胃肠、增强抗氧化能力等功效。桑葚还具有消除疲劳、预防流感等作用。
4. 柚子
柚子是一种取自柚子树果实的柑橘类水果，富含维生素C和果胶，能够降低胆固醇，滋润肌肤，增强人体免疫力。柚子的果香能够刺激食欲，帮助消化，还具有清火止咳、止泻等作用。
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5. 橙子
橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素等成分，能够增强人体免疫力，抗氧化，预防感染等。橙子中的纤维素可促进肠胃蠕动，缓解便秘，对于女性美容养颜、消除黑眼圈等也有一定好处。
6. 芒果
春季是芒果成熟的季节，芒果具有丰富的膳食纤维、维生素C、果胶、钙等营养成分，具有补血养颜、助消化等功效。芒果还有祛斑，抗氧化等作用，让人们更加爱不释手。
春季正是杏的采摘期，杏果富含维生素C和胡萝卜素，能够抗氧化、美容、增强人体免疫力，还能灭菌止痒、消炎解毒、降低胆固醇等。
8. 葡萄
葡萄是夏季的热门水果，但在春天也有早熟的葡萄品种，葡萄含有丰富的铁、钙、维生素C等营养成分，能够促进胃肠蠕动，有助于消化。葡萄还能够降低胆固醇，增强免疫力。
