吃饱饭马上吃水果是很多人的习惯，但这种做法并不一定健康。接下来，我们请来养生专家为我们讲解正确的吃水果方式。
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一、养生专家的观点
养生专家表示，吃水果是有益健康的，但吃饱饭马上吃水果却容易造成以下“坑”
1. 阻碍消化吸收吃饱饭后，胃内食物需要经过一段时间的消化吸收，但如果马上吃水果，水果中的果酸和纤维素会抑制胃酸分泌，影响食物消化，甚引起腹泻、腹胀等不适症状。
2. 造成营养摄入不均衡水果大多数都是碳水化合物，吃饱饭后又进食大量的水果，容易造成营养摄入不均衡。
3. 增加体重吃过饭后已经摄入了大量的热量，再吃水果容易导致热量过多进入体内，增加体重。
二、正确的吃水果方式
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那么，正确的吃水果方式应该是什么呢？
1. 吃适量的水果平时吃水果应当适量，不要一次吃太多。
2. 遵循先进食后进水果的原则建议在进食后30分钟再吃水果，此时食物已经进入肠胃，消化吸收已经开始，此时吃水果方可以辅助消化。
3. 选择正确种类的水果建议选择富含维生素C的水果，如西柚、橙子等，有助于促进肠胃蠕动、缓解便秘。
总之，饮食健康是很重要的，正确的吃水果方式不但有利于身体健康，还可以让我们更加美味健康地享用水果的风味。以上就是养生专家教你正确吃水果的方法和注意点，希望对大家有所帮助。
