吃什么水果能降低血脂？99%的人都不知道

近年来，随着生活方式的变化，高血脂已经成为一个普遍存在的问题，而吃什么水果能够降低血脂的问题也越来越引起人们的关注。不少人通过尝试各种方法，包括饮食控制和运动，来控制自己的血脂。但是，你知道吗？其实通过正确选择水果，也可以达到很好的效果。本文就为大家介绍一下，哪些水果可以降低血脂。

积极餐前或作为点心吃水果

很多人都知道，吃水果是有好处的，但是很少有人知道，在我们日常饮食中，如果将水果作为点心来吃，或在饭前吃，会更加有利于降低血脂。

积极避免高糖水果

在选择水果时，除了要考虑水果的营养成分外，还要特别注意一下水果带来的糖分。高糖水果需要谨慎食用，而掌握住低糖水果的吃法，就能够更好地帮助我们降低血脂。

柚子积极降低血脂

柚子被称为“水果”，其独特的酸甜味和奇特的营养组成，使得柚子拥有很多好处，而其中一项就是降低血脂。研究显示，柚子中的柚皮素可以降低血脂，而且作用十分快速，只需要每天坚持吃半个柚子，就能够体验到明显的效果。

士多啤梨降低血脂和血糖

士多啤梨是含有花青素的水果之一，能够促进血管舒张，降低血脂，降低血糖，并具有抗氧化作用。士多啤梨中含有的苹果酸和柠檬酸可以帮助消化和排泄，还可以帮助肝脏排毒，是一种十分健康的水果。

苹果一个苹果，不需要吃药

苹果是一种富含果胶的水果，能够降低胆固醇和血脂。研究表明，每天吃一个苹果可以降低LDL胆固醇水平，甚可以替代一部分降脂药的作用。

橙子高纤维来帮助消化

橙子含有多种对人体有益的营养素，膳食纤维在其中占有重要地位。膳食纤维能够帮助消化，对于糖尿病和高血脂的患者来说，是一个非常好的选择。

血脂异常，是一种与着需要长期维护和管理的疾病。除了药物治疗外，通过选择合适的饮食和生活方式，也能够改善疾病状态。通过日常吃一些能够降低血脂的水果，不仅可以**的需要，还能够防治疾病，谁都应该尝试一下。