十月全新上市水果介绍，让你吃得健康又美丽

十月全新上市水果揭秘，让你吃得健康又美丽！

随着气温的降低，各种新鲜自然的水果也逐渐成熟了。让我们一起来揭秘下十月全新上市的水果吧，让你吃得健康又美丽！

1. 葡萄

秋季是葡萄的丰收季节，特别是红葡萄，它们富含人体需要的多种营养素，如维生素C、维生素K和铁。另外，葡萄还有助于降低血压和血糖，保护心血管健康。

2. 橙子

橙子一直以来都是秋季的水果之一。它不仅富含维生素C、叶酸和钙等营养素，还含有丰富的天然抗氧化剂，有助于预防感冒和保护身体免受环境污染的侵害。

3. 红枣

红枣是秋季常见的水果之一。它们富含膳食纤维、碳水化合物和各种维生素和矿物质，比如维生素C、铁和钙。红枣也有助于提高免疫力，防止慢性疲劳。

4. 橙色胡萝卜

橙色胡萝卜在秋季时也很容易找到。它们富含大量的胡萝卜素、维生素和叶酸等营养素，有助于保护视力、增强免疫力和预防心血管疾病。

5. 榛子

秋季是榛子收获的季节，它们是一种非常营养的水果。榛子富含维生素E、不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于保护心血管健康、降低胆固醇和预防炎症。

6. 番茄

秋季番茄也开始成熟，在水果列表中占据重要位置。番茄含有大量的番茄红素，有助于预防癌症和心血管疾病。它们还富含维生素C、叶酸和钾，并且是一种低卡路里的食物。

总的来说，秋季是水果丰收的季节。以上几种水果都非常适合秋季食用，它们富含人体所需的多种营养素，能够提高免疫力、预防疾病。