随着梅雨季节的到来，潮湿的天气也带来了各种各样的不适，比如感觉身体浑身湿漉漉的，衣物难以干燥，以及食欲不振等等。这些困扰人们健康和生活的问题源于身体内外的湿气。因此，祛湿气成为许多人关注的焦点，而药膳食疗是其中健康有效的方法。
.jpeg)
药膳食疗是利用食材的热性、温性和凉性来调理身体的一种方法，有着悠久历史和博大精深的中医理论支持。这些食材包括水果、蔬菜、草药、动物脏腑等，其中一些既是食品，又是药材，例如，薏米、薄荷、荠菜、芡实等等，利于排湿祛湿，补血益气。
下面介绍几种祛湿气的药膳食疗
1. 莲子山药沙参汤这是一道利水祛湿、滋阴润燥的汤品，具有非常好的祛湿效果。将莲子、山药、沙参加入汤中煮沸，服用后能够顺畅排尿、解除浮肿、滋润肌肤。
2. 糯米薏仁粥这是一种美味又健康的早餐，既有美味的口感，也有非常好的祛湿效果。将糯米、薏仁、红枣、桂圆同煮，能够带来美好的味觉体验，同时有助于祛湿解暑，去湿除湿。
.png)
3. 芡实红枣粥芡实具有利水祛湿、健脾、益肾的功效，红枣则能够补血益气、润肤美容。这款粥能够改善体内湿气过重、面色暗黄等问题，提高身体的免疫力和抵抗力。
总之，身体湿气过重是让人感到不舒适的主要的原因之一，除了积极调整日常饮食和生活习惯外，药膳食疗也是为健康、自然的方式之一。以上几种祛湿气的药膳食疗在生活中很容易制作，帮助我们远离潮湿不舒适的日子。
