怀孕期间能吃哪些药膳？（孕妈必看的营养餐谱）

本文将为准备或已经怀孕的准妈妈们介绍孕期能吃哪些药膳以及营养餐谱，助您度过健康愉快的孕期。

1. 孕妇能吃的药膳有哪些？

孕期可以食用一些有助于胎儿发育和减少孕期不适的药膳，如当归羊肉汤、猪肚姜汤、龙眼鸡蛋枣汤等。这些药膳都是由草药和食材熬制而成，具有很好的滋补作用，同时也要按需调整，不能仅仅相信它们是的。

2. 孕期可以吃哪些营养餐谱？

孕期的营养餐谱主要应该注意进食均衡、多样化的食物，以尽量保证母体的营养和胎儿的健康。建议多吃一些富含蛋白质、钙、维生素、铁等营养素的食物，如鸡肉、鱼类、海产品、牛奶、豆类、蔬菜和水果等。同时，注意合理搭配，适量进餐，不暴饮暴食也不挑食，尽量避免夜宵和高热量、高脂肪的食物。

3. 孕期应该避免哪些食物？

虽然孕期饮食要求比一般人更高，但是也需要注意避开一些有害的食物和药物，如鱼中的汞、生海鲜、生肉、生奶制品、油炸、含酒精、**等。尽量避免过于辛辣、刺激性的食物，以及过多的烟草和药物，仅仅是食物类别不能满足具体需要，消费者还需要根据自己的体质情况来进行合理调配。

4. 孕期应该如何正确食用膳食补充剂？

孕期钙、铁、叶酸等营养素非常重要，但是如果无法通过食物摄入到足够的营养素，可以在营养师和医生的建议下适当补充膳食补充剂。但是在使用补充剂时也应该注意多方面的问题，例如不可以随意购买不知名品牌的产品，应该遵循正确的剂量，不可以一次性吃太多，避免过分依赖，同时也要注意产品的保质期和储存条件。

总之，孕妇饮食营养涉及到胎儿和母亲健康，非常重要。建议你与医师或营养师进行沟通，制定一份特殊的孕期饮食营养计划，为您和宝宝的健康提供坚实的保障。