十一月份时令水果推荐，美味又养生

进入十一月份，味蕾也开始变得渴望。想找到既美味又养生的水果，你可知道有哪些选择？

1. 柿子

柿子被誉为“水果”，含有大量维生素、C、E、钾、锌等矿物质和酸性多糖等成分，在提升免疫力和抗氧化方面有着突出的作用。

2. 橙子

橙皮和橙肉都含有丰富的维生素C，具有促进抗氧化和减缓衰老的功效。同时还含有类胡萝卜素和果胶，可帮助降低胆固醇并促进消化。

3. 柚子

柚子含有丰富的维生素C和类黄酮，它们可以帮助清洁血液中的自由基和杂质，增强人体免疫系统的功能。同时，柚子还含有柚皮苷，可以帮助降低血脂和胆固醇，保护心脏健康。

4. 石榴

石榴被称为“天然益生菌”，其含有的鞣酸、纤维素和类黄酮等成分可以维持肠道菌群平衡，改善肠胃健康。同时，石榴还含有丰富的维生素C和钾元素，有助于预防心血管疾病。

5. 梨子

梨子是一种低热量佳果，含有丰富的维生素C、钾元素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少糖分吸收。此外，梨子还含有多酚类物质和黄酮类物质，能够增强免疫力和抗氧化作用。

总之，以上这些时令水果不仅好吃，而且还具有丰富的营养成分，可以满足我们在秋季保健和美味方面的需要。