在中国传统美食中,扁豆被誉为“平民百姓的滋补佳品”,其营养丰富,口感独特,深受大众喜爱。今天,就让我来为你揭秘扁豆的种种美味做法,让你的味蕾流连忘返!
一、扁豆炖排骨
食材:排骨、扁豆、生姜、大葱、料酒、生抽、盐
做法:
1. 排骨洗净,入沸水焯水去腥,捞出备用。
2. 扁豆洗净,去筋,切段。
3. 生姜切片,大葱切段。
4. 锅中加油,放入生姜片、大葱段炒香。
5. 加入排骨,翻炒至微黄。
6. 倒入料酒、生抽,翻炒均匀。
7. 加入足够的水,大火烧开后转小火炖煮30分钟。
8. 加入扁豆,继续炖煮15分钟,直至扁豆熟透。
9. 最后加盐调味,即可出锅。
二、扁豆炒肉丝
食材:猪肉、扁豆、红椒、大蒜、生抽、料酒、盐、糖
做法:
1. 猪肉洗净,切丝,加料酒、生抽腌制10分钟。
2. 扁豆洗净,去筋,切段。
3. 红椒洗净,切丝。
4. 大蒜切片。
5. 锅中加油,放入大蒜片炒香。
6. 加入肉丝,翻炒至变色。
7. 加入扁豆、红椒丝,翻炒均匀。
8. 加盐、糖调味,继续翻炒至扁豆熟透。
9. 最后撒上葱花,即可出锅。
三、扁豆汤
食材:扁豆、瘦肉、红枣、生姜、盐
做法:
1. 瘦肉洗净,切块,入沸水焯水去腥,捞出备用。
2. 扁豆洗净,去筋,红枣洗净,去核。
3. 生姜切片。
4. 锅中加水,放入瘦肉、扁豆、红枣、生姜片。
5. 大火烧开后转小火炖煮1小时。
6. 最后加盐调味,即可出锅。
通过以上三种扁豆美食的做法,相信你已经对扁豆的烹饪有了更深入的了解。扁豆不仅美味,还具有极高的营养价值,能够清热解毒、和中益气的功效。在这个炎炎夏日,不妨尝试一下这些扁豆美食,为你的餐桌增添一道道美味佳肴!