冬季养生必备五种补充维生素C的水果推荐

简介本文将介绍冬季养生必备的五种补充维生素C的水果，帮助大家保持健康。

问为什么冬季需要多摄入维生素C？

冬季气温低，身体机能容易下降，容易感冒、流感等疾病，因此需要多摄入维生素C来增强免疫力，帮助我们保持健康。

问什么水果富含维生素C？

柑橘类水果是富含维生素C的佳选，如柚子、橘子、柠檬、猕猴桃等。还有猕猴桃、草莓、葡萄柚、芒果、番石榴等水果也富含维生素C。这些水果在冬季都比较容易买到。

问这些水果如何食用更加营养？

在食用水果时尽量不要削皮，因为维生素C多数含于果皮中；尽量选择新鲜的果实，避免长时间保存导致营养流失。

问能不能通过食用维生素C片来达到同样的效果？

食用维生素C片能够补充维生素C，但并不比通过食物摄入更有益，大量食用维生素C片还可能导致尿酸排泄困难等副作用。因此，如果不是维生素C的严重缺乏，还是通过饮食来获得足够的维生素C。