想要体验蜂蜜水的最佳效果，选择这个时间喝最好

蜂蜜是一种营养价值极高的食品，含有多种氨基酸、糖类、维生素和矿物质。而蜂蜜水在饮用的过程中也能给人体带来多种好处。但是要想获得效果，选择适当的时间进行饮用。

1、早上空腹饮用

早上空腹是一个非常不错的时间段，此时喝蜂蜜水能够给人体提供所需的能量，帮助肝脏排毒，促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。

2、运动前30分钟饮用

由于蜂蜜水富含多种氨基酸和糖类，可以迅速为人体提供能量。因此，在运动前30分钟喝蜂蜜水有利于提高身体的代谢效率，增强身体的抗疲劳能力，提高运动效果。

3、睡前1小时饮用

睡前1小时喝蜂蜜水能够提高身体的代谢水平，有助于身体排毒，缓解身体疲劳，保持良好的睡眠品质。

早上空腹、运动前30分钟、睡前1小时是三个的喝蜂蜜水时间段。不过，重要的是，饮用量也要适量，太多了反而会适得其反。建议每次饮用10-20毫升的量即可。