探秘一道养生药膳配方

随着人们对健康意识的增强，许多人开始关注养生保健的问题。其中，食疗是一种简单易行、效果显著的养生方法。今天，我们来。

配方原料魔芋、**、紫甘薯、火腿、枸杞等。

做法步骤

1. 将魔芋、**分别洗净切成适宜的大小，放入锅中煮熟。

2. 紫甘薯洗净去皮，切成小块，放入锅中焯水煮熟。

3. 火腿切成细丝，枸杞用清水泡软备用。

4. 将煮熟的魔芋、**放入同一个容器中，加入适量的盐、味精、白胡椒粉、香油等调料拌匀。

5. 将煮熟的紫甘薯、火腿丝、枸杞装饰在菜盘上即可。

功效特点

魔芋富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，降低胆固醇，减肥瘦身，调节血糖等作用。

竹笋含有丰富的膳食纤维、钾、维生素C和微量元素等多种营养成分，能够促进肠胃蠕动，降低血脂、血糖、血压等。

木耳具有补血、养颜、清热解毒、润肺止咳、防止心血管疾病等多种功效。

豆腐皮富含蛋白质、维生素B1、磷等营养成分，有助于增强体质、清热解毒、消食健脾等。

**富含膳食纤维、维生素D、铁、锌等多种营养成分，能够滋补身体、美容养颜，还可以清热解毒、降低血脂等。

紫甘薯富含膳食纤维、糖类、维生素C、铁等多种营养成分，能够增加机体免疫力、防癌抗癌、降低血糖、降低血脂等。

火腿富含蛋白质、脂肪、磷等营养成分，能够促进肠胃蠕动、增强体质等。

枸杞富含多种营养成分，如维生素C、维生素E、锌、铝等，有补肝肾、滋补虚损、增强免疫力等作用。

这道养生药膳配方富含丰富的营养成分和药用价值，不仅可以养生保健，还可以起到延缓衰老、增强免疫力等作用。我们应该多了解食疗的知识，合理搭配食材，荤素搭配，科学进食，从而达到保健养生的效果。