饱腹感强的水果减肥法（吃货必备，不再被减肥逼迫饿肚子）

现代人生活快节奏，减肥成为很多女孩子的必选。但是对于爱吃的人来说，每天光是吃水果或蔬菜很难满足胃口。那么有没有一种减肥方法，既可以让你吃饱，又能减肥呢？答案是有的！

饱腹感强的水果减肥法，不仅可以满足你的口腹之欲，还可以使你减肥。下面，我们就来具体了解一下这种减肥方法的原理和步骤。

原理： 饱腹感强的水果，可以满足你摄入食物的欲望，又不会使你摄入过多的卡路里。这些水果一般含有较高的纤维素、蛋白质和水分，可以延缓胃肠吸收，达到减肥的效果。

1.选择饱腹感强的水果，如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃、菠萝等。这些水果不仅口感好，而且含有丰富的营养素。可以根据个人口味来选择。

2.根据个人情况，量化每日食用量。一般来说，每天可以吃3-5份水果。但是要注意，有些水果含糖量较高，吃多了容易胖起来。因此，需要控制食用量。

3.注意饮食搭配。如果单纯吃水果，容易出现营养不均衡的情况。因此，在饮食搭配上也要保证营养的均衡，这样才能避免出现一些健康问题。

饱腹感强的水果减肥法，不仅安全健康，而且不会让你感到饿肚子。如果你想减肥，又不想被减肥逼迫饿肚子，那么不妨试试这种减肥方法。