这个季节应季水果盘点，营养健康无污染

随着春季的到来，各种水果也开始进入时期，这里为大家盘点一下这个季节应季的水果，不仅营养健康，而且无污染。

1. 樱桃

樱桃是春季里一种非常受欢迎的水果。樱桃味道甜美，且富含维生素C和钾，这些对预防感冒和心血管疾病都非常有益。但是应该提醒大家的是，樱桃不宜过量食用。

2. 草莓

草莓是春季中为受欢迎的水果之一，它含有大量的抗氧化剂，如维生素C、多酚和花青素，维生素C的含量甚是橙子的两倍。此外，草莓还富含钾、纤维素和叶酸。普通人群每天食用2-3颗草莓是比较合适的。

杏子是古代民间治疗因为风寒感冒引起的头痛、喉痛、乳腺胀痛等病症的好药，因其味甘、性温，具有补中益气、润肺止咳、消食止渴等功效。杏子含有的糖分、有机酸和维生素C等物质， 对增强人体免疫力、促进新陈代谢、增强记忆力等方面都有一定的作用。但是，杏子中含有微量的氢氰酸，孕妇、小孩、哮喘者等易引起过敏的人士应少食或者不食，以免引起过敏反应。

4. 桑葚

桑葚又名水葡萄，富含植物鞣质、多酚类化合物、黄酮类化合物、果胶等，这些物质可以抗氧化、抗癌、抗菌和降低血糖和血脂的作用。常吃桑葚还可以防止中暑和降低眼睛疲劳。

5. 柠檬

柠檬是春季里代表性的水果之一。它不仅可以美容，而且具有清火、解毒、软化血管、增加酶活性等功能。柠檬含有大量的维生素C和柠檬酸，对于预防心血管疾病等具有良好的效果。

综上所述，春季是鲜果的季节，各种水果不仅口感鲜美，而且还富含营养成分，大家可以根据自己的口味和需要来选择适合自己的水果，但是切记不要过量食用。同时，在水果选择和食用的过程中，也要选购有保障的无污染果品，确保自己的健康。