秋天有吃那些水果好（推荐几种营养丰富的秋季水果）

秋季是水果丰收的季节，许多水果不仅新鲜又美味，而且还有丰富的营养价值。在这个季节，吃一些水果不仅可以满足我们的味蕾，还可以补充我们所需的营养元素。下面，我们将会介绍几种营养丰富的秋季水果，让您了解秋天有哪些水果可以食用。

苹果是秋季常见的水果之一，它的营养价值也非常丰富。苹果富含维生素C、纤维素和多种矿物质，可以增强免疫力、帮助消化，还可以降低胆固醇、控制血糖。每天吃一个苹果可以在很大程度上维持身体健康。

葡萄也是秋季比较常见的水果之一，它含有大量的抗氧化剂，有助于抵御自由基对身体的伤害，预防心脑血管疾病，还能美容护肤。同样，葡萄也富含维生素C和钾等元素，可以帮助身体排毒，保持身体健康。

柿子属于传统秋季水果，它富含维生素、B、C和多种矿物质，如钙、铁、锌等等。柿子不仅可以增强免疫力，还可以帮助消化，促进新陈代谢，对皮肤护理也有很好的效果。不过由于柿子中含有大量的鞣酸，未成熟的柿子会让嘴巴和喉咙感到干涩，所以一定要选择成熟的柿子。

橙子在秋季也是很常见的水果之一，它富含维生素C、钙、铁、镁等多种矿物质。橙子可以增强免疫力，使人精神抖擞，还可以帮助我们消化、预防感冒、控制胆固醇。此外，橙子还有清火的功效，可以让人心情愉悦。

石榴也是秋季的一种水果，它的营养价值非常高。石榴含有大量的维生素C、纤维素、钾和抗氧化剂，能够帮助降低血压、预防胃癌和心血管疾病，还能美容养颜，改善肌肤质量。

在秋季，有很多种美味的水果可以选择，但是注意选择新鲜成熟的水果，以免影响口感和健康。当然，水果虽好但也不能过多食用，要适量控制，这样才能让它们真正发挥出营养的价值。