秋冬季当季水果推荐（含吃法与营养价值）

秋冬季节是水果的丰收期，有一些水果即食又营养，同时还有一些水果可以通过加工变得更加可口。下面是几款秋冬季节当季水果的推荐。

柿子是秋季常见的水果之一，其甜蜜可口，口感软糯，不仅适合即食，还可以干柿子等方式加工。柿子富含多种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、胡萝卜素等，对人体有多种益处。

柚子作为冬季水果的代表之一，其酸甜可口，香味扑鼻，是很多人的水果之一。柚子的营养价值很高，富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，有利于提高免疫力、降低胆固醇等。

橙子的鲜美口感和丰富的营养成分，使其成为秋季的另一种热门水果。橙子集维生素C、类黄酮、胡萝卜素、钙等丰富营养于一身，有促进肠蠕动、保护心脏、美容养颜等多种作用。

冬季梨子汁水丰富，口感清爽甜美，可以当做饭后的点心食用，也可以作为佐料加入糖醋里脊等烹饪中。梨子富含钙、镁等矿物质，含有生物黄酮类物质，对于心血管疾病等有预防作用。

苹果是秋冬季常见的水果之一，其清脆爽口的口感，被广泛认可且备受欢迎。苹果含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，能有效促进胃肠道健康，对于预防便秘、降低胆固醇等也有重要作用。

以上就是秋冬季节当季水果的推荐，当然，这只是其中的几种，实际上还有很多种类的水果都富含营养而且味道不错，可以根据自己的口味参考选择。无论如何，保持适量进食、不浪费，才是合理的选择哦。