生理期吃什么水果最好（女性生理期健康饮食推荐）

女性的生理期是每个月都要经历的事情，为了缓解生理期带来的不适，我们可以通过饮食来进行调理。吃些水果可以帮助我们提高免疫力、调节内分泌等等，那么在生理期里，女性应该选择哪些水果呢？

桑葚果实富含维生素C、铁、钙等多种营养素，可以有效增强免疫力，抵御疾病的入侵。此外，桑葚还具有促进血液循环、调节内分泌等功效，能够缓解生理期带来的不适。

红枣被称为“东方之果”，富含多种微量元素、维生素等营养素，能够提高人体的免疫力，调节内分泌，增进食欲，缓解疲劳等等。在生理期里，女性可以吃些红枣来缓解经痛、补血补气。

3.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和矿物质，能够帮助女性消除疲劳，促进新陈代谢，提高免疫力，缓解生理期的不适。此外，猕猴桃还具有抗氧化、美白等功效，可以提高女性的皮肤质量。

苹果是一种很有益的水果，富含维生素C、铁、钙等多种营养素，可以帮助女性维持身体健康，促进消化，保护心脏等等。在生理期里，女性可以适量吃些苹果来缓解经痛、改善便秘等不适症状。

在生理期里，女性应该注重饮食的调理，选择一些富含营养的水果来帮助我们缓解生理期带来的不适。以上几种水果都是很好的选择，不但能够美味可口，更能够为女性健康保驾护航。