水果都有哪些种类及其营养价值

水果是人们日常饮食中必不可少的营养来源之一，每种水果都有其独特的营养成分和功效，下面我们来了解一下。

苹果是常见的水果之一，富含膳食纤维、维生素C以及多种矿物质。其中，膳食纤维可以帮助消化，维生素C可以增强免疫力。同时，苹果还含有抗氧化物质，有助于防止衰老和疾病的发生。

香蕉的营养价值也很高，它含有丰富的维生素C和微量元素，还富含钾。钾可以帮助维持正常的血压和心脏健康，同时还具有降低胆固醇的作用。

草莓富含维生素C和抗氧化物质，可以有效地维护皮肤的健康和美丽。同时，它还含有多种有益于人体的生物活性物质，如果胶、花青素等。

四、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和果胶，可以促进消化、增强免疫力，并有助于预防感冒和便秘等疾病的发生。

橙子是富含维生素C的水果之一，同时还含有抗氧化物质和类黄酮等多种成分。它可以帮助预防心血管疾病，增强免疫力，并具有美白皮肤的功效。

以上就是常见的几种水果及其营养价值的介绍，我们可以根据自己的需要和喜好选择适合自己的水果，以保证获得充分的营养。