水果车厘子的营养价值和功效是什么？

车厘子是一种小巧玲珑的水果，拥有丰富的营养价值和独特的口感，备受人们的喜爱。下面介绍车厘子的营养价值和功效。

一、营养价值

1.富含维生素C车厘子每100克果肉中含有65毫克的维生素C，这是其他水果的5倍以上。维生素C可以增强免疫力，促进人体对铁质的吸收，对于声带、骨骼和牙齿的发育和修复也有很好的效果。

2.丰富的抗氧化物车厘子中含有丰富的花青素和类黄酮等抗氧化物，可以清除自由基，减少衰老，预防癌症和心血管疾病等多种疾病的发生。

3.低热量、低脂肪车厘子每100克中只有62卡路里，脂肪含量只有0.2克，可谓是减肥美食之一。

4.富含矿物质车厘子中还含有钾、镁、钙、锌等多种矿物质，能够帮助维持正常生理功能。

1.增强免疫力车厘子中的丰富维生素C和抗氧化物可以增强人体免疫力，预防感冒和细菌感染。

2.促进轻松入睡车厘子中含有能够调节人体睡眠节律的激素——褪黑素，有助于促进睡眠，缓解失眠。

3.预防心血管疾病车厘子中的抗氧化物能够清除自由基，避免血管硬化，预防心血管疾病的发生。

4.帮助消化车厘子中的果胶可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。

总之，车厘子是一种营养价值极高的水果，不仅口感独特，而且具有多种功效。加入适量的车厘子，可以为人体提供养分，增强免疫力，促进整体健康。