怎样吃减肥水果瘦掉你的小肚子？

小肚子是让许多女性头痛的问题，尤其是在夏天穿着紧身衣服时更为明显。怎样才能快速地瘦下小肚子呢？其实食疗法是一种不错的选择，而水果更是其中的佼佼者。下面就为大家介绍一些减肥效果特别好的水果，教你如何吃出小腹。

1.猕猴桃

猕猴桃被誉为“减肥水果”，因其除了富含维生素C和纤维素外，还含有利于肠胃消化的酵素，可促进肠胃蠕动，防止便秘，消除小腹肥胖。吃猕猴桃时，是将其切成片或切成块儿，放入牛奶或低脂酸奶里食用，可达到丰富营养、健康减肥的好效果。

草莓的热量含量非常低，每100克只有32卡路里，且含有丰富的维生素C，有助于清理身体内毒素，增强肝脏的解毒功效，减缓肠胃蠕动并降低胆固醇，有利于排除体内多余的油脂和废物，减少小腹脂肪的堆积。

苹果的纤维含量非常高，其中的果胶可增进肠胃蠕动，减轻便秘，解决小腹水肿等问题，而其中的酸性有机物质可以加速燃脂，抑制脂肪吸收。据研究，每天坚持吃一个苹果，3个月后小腹脂肪就能够显著减少。

西瓜富含维生素C和果胶，有促进肠胃蠕动的功效，有名的排毒水果。其低热量的特点也非常适合减肥人士食用。

以上这些水果在日常饮食中可以随时食用，如作为下午茶，或是作为一份快速便捷的水果沙拉，都能降低多余的餐食摄入量并**对营养的需要。不过，需要特别注意的是，以这些水果代替正餐是不可取的，因为这可能会让身体缺乏所需的其他营养物质。所以，还是要坚持三餐规律，多吃蔬菜、瘦肉和鱼类来补充身体的营养需求。