怀孕期宜吃水果（推荐营养丰富的孕妇水果）

本文主要介绍了孕妇怀孕期间宜吃的水果，这些水果不仅含有丰富的营养成分，而且有助于增强孕妇的免疫力和减轻孕期不适。

孕妇怀孕期宜吃哪些水果？

孕妇怀孕期间宜吃的水果包括

1. 苹果

苹果富含丰富的营养成分，如维生素C、钙、镁、钾等，这些成分有助于增强孕妇的免疫力、调节肠道功能和保持良好的心态；同时，苹果中的果胶有利于减轻孕期便秘问题。

2. 香蕉

香蕉是一种常见的水果，其含有的糖分、纤维素和钾等成分能够满足孕妇的能量需求、促进消化和维护健康神经系统；香蕉还具有缓解孕妇情绪、预防孕期高血压的作用。

3. 橙子

橙子富含维生素C和糖分，这些成分可以增强宝宝的免疫力、促进身体的吸收和利用；同时，橙子的柠檬酸有助于减轻孕期恶心、呕吐问题。

4. 猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E、纤维素等营养成分，这些成分可以提高孕妇的代谢水平、增强免疫力和改善肠胃道功能；猕猴桃中的叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷的发生。

5. 草莓

草莓含有大量的抗氧化物、维生素C和叶酸等成分，这些成分有助于维持孕妇身体的健康和胎儿的正常生长；草莓还具有减轻肝胆疾病、预防贫血等功效。

综上所述，孕妇在怀孕期间应该适量摄入上述水果，以**的营养需求和减轻孕期不适。当然，孕妇在食用水果时也应该注意选择新鲜、洁净的水果，避免食用含有农药残留等有害物质的水果。