孕妇吃水果指南（10种水果让胎儿健康成长）

1.苹果——预防便秘

苹果中含有丰富的纤维素，有助于预防便秘，同时含有多种维生素和矿物质，可以促进宝宝的健康成长。

2.香蕉——缓解孕吐

香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助缓解孕吐的症状，而且易于消化吸收，是孕妇的理想选择。

3.草莓——预防血液疾病

草莓中含有大量的维生素C和锌元素，有助于预防贫血，促进血液循环，缓解孕妇的水肿症状。

4.猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃是一种富含维生素C的水果，有助于提高孕妇的免疫力，减少感染的风险，还有助于胎儿的大脑和神经系统发育。

5.木瓜——促进消化

木瓜中含有一种特殊的酵素，可以帮助促进孕妇的消化吸收，有助于改善孕妇的胃部不适症状，同时对胎儿的健康成长也有益。

6.葡萄——提高免疫力

葡萄中含有丰富的抗氧化物，有助于提高孕妇的免疫力，同时还可以促进宝宝的脑部发育。

7.橙子——预防感染

橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于预防感染，提高孕妇的免疫力，同时还可以促进胎儿的骨骼发育。

8.柿子——降低血压

柿子中含有一种叫做柿皮素的物质，可以帮助降低孕妇的血压，缓解孕期的水肿症状，对孕妇的健康非常有益。

9.西瓜——清热解毒

西瓜是一种非常清爽的水果，可以帮助清热解毒，缓解孕妇的便秘症状，并且还含有丰富的维生素C和矿物质，有助于宝宝的健康成长。

10.樱桃——缓解疲劳

樱桃中含有丰富的铁元素和维生素C，可以缓解孕妇的疲劳症状，促进胎儿的骨骼发育和血液循环。

总的来说，孕妇在孕期应该多吃水果，尤其是上述十种水果，可以为胎儿提供充足的营养，有助于宝宝的健康成长。但需要注意的是，不能过量食用，以免对身体造成伤害。