天然健康的减肥食品水果推荐

近年来减肥成为许多人关注的话题，而水果自然健康的特性也成为了一些人减肥的选择，本文将为大家介绍一些天然健康的减肥食品——水果。

1哪些水果适合减肥呢？

苹果成为了许多人减肥的，因为其中含有的果胶能够降低肠道内的胆固醇吸收，同时其一片只有50卡路里的低热量也更加适合减肥；橙子同样也是不错的减肥水果，其中的维生素C有助于燃烧脂肪，而且吃橙子的过程也有饱腹感；西柚则因为其具有降低胆固醇和减肥的特性而被一些人推荐，但是注意不要过量食用，因为其中的柚皮素会导致药物的代谢速度下降。

2什么样的水果不适合减肥？

虽然椰子水和椰肉的健康功效备受称赞，但是它们的热量较高，属于高热量的水果，所以不适合在减肥期间过量食用。同样，香蕉中含有较高的淀粉质量，也不太适合减肥期间食用。

3吃水果减肥要注意什么？

虽然水果是健康的食品，但也需要注意控制食用量，以免因为摄入过多的糖分而起到相反作用。同时，避免在晚上过晚的时间食用水果，因为这也会影响睡眠质量。，切勿采用“水果减肥法”这样不科学的方式，因为单一食物不能**所需的各种营养素，长期采用这种方式不利于健康。

水果是天然健康的食品，其中某些水果也适合减肥期间食用，但需要注意适量和时间控制，以免影响身体健康。