大姨妈来了，这些水果可以缓解痛经（建议每个女性都知道）

每个女性的生理周期中，大姨妈都是必不可少的一环。然而，随之而来的痛经却让许多女性倍感煎熬。幸运的是，有一些水果可以帮助缓解痛经不适症状，让你度过这段不愉快的时期。本文将介绍一些可以帮助缓解痛经的水果。

香蕉缓解经期病痛

香蕉里富含维生素B6和钾元素，可以缓解肌肉疼痛、舒缓情绪压力，还可以改善便秘问题。因此，适量食用香蕉，有助于缓解经期病痛。

橙子缓解痛经症状

橙子中富含维生素C和糖分，可以增强体内抗炎能力，帮助缓解痛经不适症状。橙子中的柠檬酸，还能帮助排出体内多余的水分，

草莓减轻经期胸闷

经期胸闷是许多女性经常遇到的问题，而草莓恰好可以提供有效的解决办法。草莓富含抗氧化物质和维生素C，可以帮助调节内分泌，减轻经期胸闷症状。

猕猴桃丰富的维生素C

猕猴桃是维生素C的良好来源，而这也是多数女性在经期需要的。维生素C是一种有效的抗氧化物质，可以缓解经前症状，还可以帮助排出体内多余的水分，缓解身体水肿问题。

柠檬水缓解痛经不适

做一杯柠檬水，是许多女性在经期的畅饮之选。柠檬中的柠檬酸可以帮助促进体内碱性环境的保持，进而减轻痛经不适症状。柠檬还可以帮助排出体内多余的水分，

西瓜解渴又解痛经

夏季的时候，西瓜是的水果之一。西瓜中富含水分、糖分和氨基酸，可以帮助解渴和缓解痛经。西瓜中的钾元素，也可以帮助缓解痛经不适症状，如腹痛、头痛等。

葡萄缓解经前情绪波动

经前的情绪波动是一些女性容易遭遇的问题。幸运的是，葡萄中富含抗氧化物质和糖分，可以帮助缓解情绪波动，提高身体免疫力。葡萄还可以加速身体新陈代谢，

总之，食用一些特定的水果，是缓解经期痛经不适症状的有效方法之一。所以，每个女性都应该了解这些水果，并在需要的时候予以合理的食用和调理。