哪种水果含糖最低？这个水果营养又丰富，适合减肥人群

当我们谈论减肥时，首先想到的就是要控制糖分的摄入。而对于爱吃水果的人来说，该怎样选择水果呢？哪种水果含糖，又适合减肥人群呢？

值得注意的是，绝大部分水果都含有糖分，但是这并不意味着我们应该禁吃水果。水果含有丰富的维生素和营养素，它们对我们的身体极为重要。当然，我们可以选择含糖量低的水果，以控制卡路里的摄入量。

在所有水果中，蓝莓是含糖量的水果之一。每100克蓝莓中含有大约十一克的糖分。相比较而言，香蕉、苹果等常见水果的糖分含量都要高出不少，苹果的每100克含糖量为十四克，而香蕉甚高达20克。

除了含糖量低之外，蓝莓还是营养价值极高的水果。它富含维生素和抗氧化物，可以帮助保护心脏和神经系统，预防癌症等慢性病。

此外，草莓也是另一种含糖量低且营养价值极高的水果。每100克草莓中含有大约六克的糖分。草莓同样含有大量的维生素C和抗氧化物质，可以帮助保护心脏和预防老年痴呆。

总的来说，蓝莓和草莓是含糖量低，且营养价值极高的水果，它们非常适合减肥人群。在选择水果时，可以考虑增加这些水果的摄入量，以增加营养的同时控制糖分的摄入。