哪些水果是高嘌呤（饮食不宜的高嘌呤水果列表）

高嘌呤的食物会引起痛风和尿酸盐的积累。虽然我们知道嘌呤大多存在于蛋白质食物中，但是也有一些水果含有较高的嘌呤，因此需要注意饮食。

1. 橙子

橙子含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助消化和增强身体免疫系统。橙子也是高嘌呤的水果之一。每100克橙子含有15毫克嘌呤。

2. 芒果

芒果不仅外形颜色鲜艳，口感丰富，而且富含维生素C和纤维素等营养元素。然而，芒果的嘌呤含量也很高，每100克约含有13毫克的嘌呤。

3. 草莓

草莓是口感鲜美的果实，也含有维生素C、膳食纤维和抗氧化剂等营养成分。不过，草莓的嘌呤含量较高，每100克含有10毫克嘌呤。

4. 西瓜

西瓜是夏季一道不可缺少的清凉水果，含有丰富的水分和多种维生素、矿物质。西瓜也是一种高嘌呤水果，每100克含有3毫克的嘌呤。

5. 柳丁

柳丁是一种富含维生素C和膳食纤维的水果，可以清除体内自由基。柳丁的嘌呤含量也很高，每100克含有7毫克嘌呤。

虽然这些水果都含有多种营养成分，但是高嘌呤对痛风和肾结石等疾病的影响是巨大的。所以，如果您正在接受嘌呤限制的饮食治疗，请避免过量食用这些水果。除此之外，饮食中应适度多样化，合理搭配营养，健康饮食从现在做起。