哪些水果容易让你变胖？快来看看这些高糖水果

虽然苹果是一种非常健康的水果，它富含膳食纤维、维生素和抗氧化剂，但是它同时也是一种高糖水果，含有大量的果糖。果糖是一种简单的糖，它攻击体内各种器官，如肝脏，导致胆固醇增高和肥胖。因此，如果你正在减肥，应该选择低糖的水果，如柑橘，草莓，蓝莓等。

香蕉是一种营养丰富的水果，含有钾、蛋白质和卡路里。但是它同样也是一种高糖水果，每100克香蕉中含有23克糖分，比其他许多水果都高。如果你每天摄入的糖分超过了所需量，那么香蕉可能会引起肥胖、心血管疾病和糖尿病等问题。

芒果是一种大而香甜的水果，它不仅美味可口，而且富含营养。但是芒果也是一种高糖水果，100克芒果中含有23克糖分。因此，如果你正在试图减轻体重，你应该避免过量吃芒果，以免摄入过多的糖分。

无花果是一种甜美可口的水果，含有大量的纤维、维生素和矿物质等营养素，但同样也是一种高糖水果。如果你需要控制自己的糖分供应量，那么无花果就不是一个理想的选择。

水果是一种非常健康的食品，但是其中一些水果含有较高的糖分，如果你想要减肥或控制饮食，那么你应该谨慎选择。在选择水果时，应该优先选择低糖的水果，如柑橘、草莓、蓝莓等，以**对营养的需求。重要的是，要注意饮食的平衡，多种营养素要摄入，不能只着眼于糖分。