哪些水果含凉性（适合夏日食用的清凉水果推荐）

夏天来临，天气越来越炎热，大家都喜欢吃一些清凉的水果来消暑。不过，选择水果时要注意，有些水果属于寒性，会导致体内寒气过重，容易引起身体不适。而有些水果则含有凉性，具有清凉解暑的功效。那么，哪些水果含凉性呢？下面就为大家介绍一些适合夏日食用的清凉水果。

1. 西瓜

西瓜是夏日中的水果之一，它除了味道甜美之外，还具有清热解暑的作用。西瓜是一种凉性水果，可以清热解毒，还能够滋润皮肤，具有美容养颜的功效。

2. 香瓜

香瓜是一种清甜可口的水果，它含有丰富的营养物质，如维生素C、胡萝卜素等，具有诸多健康作用。香瓜是一种凉性水果，能够清热解暑、并且对于缓解便秘和改善皮肤质量也有很好的效果。

3. 冬瓜

冬瓜是一种低卡路里、高纤维、富含维生素的优质食品，是夏季适合食用的凉性食材之一。冬瓜的营养价值极高，具有清热解暑、利水消肿、润肺止咳等诸多功效，非常适合夏日食用。

4. 桑葚

桑葚是一种鲜美可口的小果子，富含营养物质，如维生素C、钾、膳食纤维等，具有降血压、抗氧化等多种保健功效。桑葚属于凉性水果，能够清热解毒、还能够帮助调节肠胃功能，缓解便秘。

5. 橙子

橙子是夏季的水果之一，具有口感清新、甜味浓郁的特点。橙子富含维生素C等营养物质，能够清热化痰、润肺止咳、健脾胃等多种保健功效。橙子属于凉性水果，能够清热解毒、降火利尿。

总之，选择凉性水果是夏日中非常重要的一件事情。不仅能够很好地帮助我们解暑消热，还能够改善身体健康。