吃什么水果易瘦（推荐几种能瘦身的水果）

水果作为健康的零食，可以满足我们的口腹之欲，又不会增加太多的卡路里和脂肪摄入，是很多减肥美眉的。那么，什么水果能帮助我们轻松瘦身呢？

1. 草莓易瘦身的美味水果

草莓是一种非常有营养并具有美味口感的水果，在减肥期间可以作为健康的零食进行食用。草莓中含有丰富的维生素C和纤维素，具有促进代谢和燃烧脂肪的作用。草莓的热量很低，吃起来也非常的饱腹，可以有效地控制我们的饥饿感。

2. 橙子富含纤维素，有助于调节血糖

橙子是另一种非常适合减肥的水果，其所含的丰富纤维素和维生素C可以加速身体的代谢，并且有助于肠道蠕动，帮助我们维持正常的消化吸收功能。另外，橙子中含有的类黄酮物质可以降低血糖，帮助我们控制食欲，进而实现减肥的目的。

3. 西瓜低热量，高水分

西瓜是一种低热量的水果，一碗西瓜约等于50卡路里的热量，相比较其他水果减肥效果更为明显。西瓜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助我们消化食物，降低脂肪的吸收量。

4. 火龙果含有大量胶质纤维

火龙果是一种十分美丽的水果，它可以帮助我们调节身体的代谢，降低我们的胆固醇含量，减少体内脂肪的堆积。火龙果中含有大量的胶质纤维，可以有效地促进我们的肠道蠕动，帮助我们清理体内的有害物质。

总而言之，想要在减肥的过程中吃到美味的水果同时又不希望增加太多的卡路里和脂肪摄入，只需选择这些适合减肥的水果即可。美味与健康并不矛盾，只要你掌握一定的饮食知识和减肥原则，减肥过程就不再是一件难事。