吃什么水果可以防晒（简述几种预防紫外线过敏的水果）

水果是我们日常生活中常见的富含营养的食物，除了对身体健康有帮助外，一些水果还能帮助我们防晒。下面简述几种预防紫外线过敏的水果。

香蕉是富含维生素B6和锰、钾等营养的水果，它能够帮助身体制造天然的防晒荷尔蒙，并且有助于保护皮肤细胞，降低皮肤癌的风险。

草莓富含维生素C、叶酸和抗氧化物质，这些营养成分有助于保护皮肤不受紫外线的伤害。草莓还可以减少皮肤炎症和长斑点的风险。

葡萄有抗氧化和抗炎症的作用，富含维生素C、叶酸和铜等营养成分，这些成分有助于保护皮肤细胞，防止紫外线的伤害。

橙子是一种富含维生素C和叶酸的水果，这些成分具有保护皮肤免受紫外线伤害的功效。橙子还富含纤维素，可以帮助我们消化，提高免疫力。

猕猴桃富含维生素C、维生素E和叶酸等营养成分，这些成分能够帮助我们减轻皮肤受到紫外线的伤害。猕猴桃还富含类黄酮、多酚等抗氧化成分，对身体健康有很好的功效。

芒果中含有丰富的维生素、C和抗氧化成分，这些成分能够帮助我们缓解皮肤受紫外线伤害的症状。芒果还能促进血液循环和代谢，保持皮肤的年轻状态。

总之，当我们外出活动时，应该注意防晒，选择一些富含维生素C、E、类黄酮等抗氧化成分的水果，能够帮助我们保持健康的皮肤，防止紫外线带来的伤害。