刚怀孕期间吃什么水果好（孕妇适宜食用的水果）

随着孕育的宝宝逐渐长大，孕妇的营养需求也有所不同。水果作为一种健康的选择，对于孕妇的身体也有很多的好处。那么，在刚怀孕期间，孕妇可以吃什么水果呢？

1. 苹果

苹果富含维生素C和纤维素，对孕妇有助于增强免疫力，并可缓解便秘症状，同时也能给宝宝带来更多的营养。

2. 橙子

橙子是一种美味健康的水果，富含维生素C和叶酸。维生素C能够促进铁吸收，叶酸也能够帮助减少神经管缺陷的风险，对宝宝的发育非常有帮助。

3. 草莓

草莓是孕妇的好选择之一，富含维生素C和叶酸。同时，草莓还含有抗氧化剂，能够减少疾病的风险，对控制体重也有帮助。

4. 葡萄

葡萄是一种口感鲜美的水果，富含维生素C、维生素K和膳食纤维。同时，葡萄还含有天然的糖分，能够为孕妇补充直接可用的能量。

5. 香蕉

香蕉富含钾和维生素C。钾能够帮助促进心脏和肌肉的健康，维生素C则有助于提高免疫力，防止感冒和流感等常见疾病。

刚怀孕期间，孕妇需要格外关注自己的营养摄入，水果是一个健康的选择。上述的五种水果，都是孕妇适宜食用的。当然，在选择水果时，建议选择新鲜的有机水果，以确保营养价值的化。