橙子——丰富的维生素C补充
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苹果——降血脂的健康新宠
柿子——温馨的味道温暖心灵
葡萄——交际应酬的良伴
石榴——由内及外的养生之选
冬枣——增强体质的优良食品
哈密瓜——美容养颜的水果
梨子——滋润肌肤的天然保湿剂
橙子——丰富的维生素C补充
橙子的维生素C含量较高，每100克橙子果肉可达53毫克。它还富含果胶、类胡萝卜素等多种成分，在尤其在冬季能够起到免疫调节、抗氧化、调节肠道消化、糖尿病等多种功效。 人们在饮食中，可以选择将橙子在常温下保存，夏天吃橙果肉和冬天吃橙子来帮助身体维持健康。
苹果——降血脂的健康新宠
苹果含有多种维生素和矿物质，具有降血脂、美容、助消化等功效，人们在饮食中多吃苹果，还可以帮助预防慢性病，降低胆固醇，帮助消化，并提高免疫力。且苹果所含的果胶具有吸附铅的作用，能有效净化人体内部环境。
柿子——温馨的味道温暖心灵
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柿子是一种营养丰富的水果，其中维生素、B、C、E的含量都比较高，同时柿子还富含其他营养物质如膳食纤维、铁、镁等。柿子的果肉含有类胡萝卜素和丰富的糖、酸，口感有滋味、甘润。因为柿子有很高的脂肪和蛋白质分解酶，所以可以促进人体的消化吸收。而干柿子还有生津止渴、健脾消食的效果。
葡萄——交际应酬的良伴
葡萄是适合冬季吃的水果之一，其鲜美的口感，足够高的糖分和丰富的矿物质，让它成为交际应酬的良伴。葡萄中含有丰富的抗氧化剂和纤维素，尤其是在冬季，葡萄还有美容养颜、预防感冒等多种功能。
石榴——由内及外的养生之选
石榴的营养价值非常高，其含有的石榴酸、花青素等多种物质，都有增强免疫系统、预防癌症、促进新陈代谢的作用。同时，石榴还可以加强肝脏、肾脏的功效，清除体内过多的毒素。在冬季吃石榴可以渐进养生之道，由内及外地保养身体。
冬枣——增强体质的优良食品
冬枣所含的多种营养物质，对于人体存在着极高的价值。冬季吃枣可以增强体质，防止感冒和呼吸道感染的发生。同时可以提高免疫力并有助于调节肠胃功能。而在夜间，冬枣还能起到安神助眠的作用，让人拥有一个健康睡眠。
哈密瓜——美容养颜的水果
哈密瓜含有丰富的果胶、皂角粉、果酸、维生素C等，有助于促进人体的新陈代谢循环，析毒消痰。同时，哈密瓜的水分含量很高，可以从内部滋润肌肤，有利于保湿、锁水、减少面色干燥、抵挡冬季寒冷、干燥、缺水的侵害。
梨子——滋润肌肤的天然保湿剂
梨子含有多种有益于身体健康的营养物质，例如低脂肪、低糖、低热量等等。此外，梨子对于女性来说尤为适宜，其含有的果胶可以滋润肌肤，有效地改善肌肤的干燥、紧绷，让肌肤更具弹性和光泽，以达到美容养颜的效果。
