什么水果补充（介绍适合补充维生素的水果）

随着人们对健康的关注度越来越高，越来越多的人开始选择水果作为补充营养的的主要途径。水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对人体健康大有好处。下面介绍一些适合补充维生素的水果。

1. 橙子橙子既可以生吃，也可以榨成果汁。橙子中含有丰富的维生素C，能够有效增强人体的免疫力，促进吸收铁质，有利于预防感冒、贫血等疾病。

2. 西瓜西瓜是夏季人们钟爱的水果之一，因为西瓜味甜多汁，清凉解渴。西瓜中含有丰富的维生素和C，具有润肺解热、清热解毒的功效。

3. 蓝莓蓝莓是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果。蓝莓能够有效保护眼睛，预防近视和老花眼。蓝莓还可以增强记忆力，有助于防止老年痴呆。

4. 猕猴桃猕猴桃是一种富含维生素C的水果。它可以促进肠胃蠕动，有利于消化。同时，维生素C可以保护皮肤，减缓衰老，让皮肤更加健康。

5. 樱桃樱桃是一种美味可爱的小水果。它含有丰富的抗氧化物质和维生素C，对保护心脏、预防癌症、延缓衰老都有很好的作用。

总之，水果是人们生活中必不可少的营养品之一，适量摄入水果有利于增强人体免疫力，预防疾病，保持健康。选择适合自己的水果进行食用，才能真正发挥出水果营养的好处。