什么水果对老人身体好（老年人健康保健必备水果推荐）

本文主要探讨老年人应该吃哪些水果能够有助于身体健康。

1. 杏子杏子富含钾、铁、镁、维生素C等营养成分，有利于促进老年人的新陈代谢和抗氧化。杏子还具有降低血压、改善心血管健康等作用。

2. 橙子橙子中含有丰富的维生素C、叶酸、钙和胡萝卜素，有助于增强老年人的免疫力和消化系统健康。此外，橙子还有抗癌、预防老年痴呆的功效。

3. 蓝莓蓝莓富含花青素和花簇苷等抗氧化成分，可以减缓老年人的衰老速度，预防眼睛视力下降，缓解关节疼痛等问题。

4. 猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、钾和膳食纤维，可以增强老年人的免疫力、预防便秘、减缓皮肤老化等作用。猕猴桃中的黄酮类物质还有助于预防心脑血管疾病。

5. 柿子柿子中含有丰富的糖类、有机酸、膳食纤维等营养成分，可以增强老年人的消化能力、预防便秘、降低胆固醇等作用。柿子还具有降低血压、预防动脉硬化的功效。

总体而言，老年人适当食用上述水果对健康有很大的好处。但是需要注意的是，老年人的体质较为脆弱，不能过量食用水果，否则就容易引起腹泻、口干舌燥等症状。所以，老年人在食用水果时需要控制好摄入量，以免影响身体健康。