什么水果好吃又营养？

作为人类重要的营养来源之一，水果不仅味道美味，而且富含维生素和纤维素等多种营养成分。选择一些既好吃又健康的水果，能为身体提供足够的养分和保健效果。

1. 苹果

苹果可谓是维C和纤维素的宝库，经常食用能够降低胆固醇、防治心脑血管疾病、缓解压力等作用。此外，苹果中含有多酚类物质，具有抗氧化作用，能够有效防治肿瘤等疾病。

2. 西瓜

西瓜的营养价值其实不亚于其他水果，其中维生素C和番茄红素的含量尤其丰富。多食西瓜还有助于清热解毒、滋润肌肤、降低血压等多项优点。

3. 橙子

橙子不仅味道酸甜可口，而且含有丰富的维生素C和叶酸等营养成分。此外，橙子还含有柚皮苷等多种抗氧化物质，能够有效预防感冒和癌症等疾病。

4. 蓝莓

蓝莓被誉为“水果”，其所含的类黄酮物质是其他水果中所没有的，同时也富含抗氧化物质和维生素C等元素。多食蓝莓有助于保护眼睛、促进消化和提高免疫力等多项好处。

5. 猕猴桃

猕猴桃可谓是维C和纤维素的佳源，同时还富含多种微量元素和叶酸等营养成分。经常食用猕猴桃能够增强免疫力、有助于防治心脑血管疾病和促进肠胃健康等功效。

总之，在享受美味的同时，选择这些营养丰富的水果，不仅能够增强体质、调节身体机能，而且对保持身体健康做出了重要贡献。