什么水果低热量又营养？

随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人开始注重饮食的健康均衡。选择低热量、营养丰富的水果作为零食或三餐中的一份，已成为大众特别是女性们的重要选择之一。那么，哪些水果既低热量又营养呢？下面我们一起来了解一下。

1. 草莓草莓是一种非常健康的水果，其低热量、丰富的维生素C和抗氧化剂含量深受人们喜爱。据统计，每100克草莓所含的热量约为32卡路里，几乎为水果中之，同时其含有的膳食纤维能有效控制饥饿感，有助于减肥。

2. 葡萄柚葡萄柚不仅富含维生素C，还是消除疲劳的有益水果之一。每100克葡萄柚的热量仅有30卡路里左右，同时含有丰富的水溶性纤维素和果胶，有助于促进肠胃蠕动和维持肠道健康。

3. 蓝莓蓝莓是一种味道浓郁的水果，在美食家中颇有口碑。事实上，每100克蓝莓的热量仅有57卡路里，同时还含有丰富的维生素、矿物质和天然抗氧化剂，可以增强免疫力，改善心血管健康。

4. 石榴食用石榴时，大家常常是直接吃石榴粒儿，其实石榴的果汁也是一种很好的补品。每100克石榴的热量约为83卡路里，同时还含有大量的片状花青素和单宁酸，有助于减缓衰老、抗氧化、防癌和降低胆固醇等。

5. 橙子橙子是很好的水果之一，每100克橙子的热量约为47卡路里，它在保证低热量的同时，还含有丰富的维生素C、矿物质以及膳食纤维，可以促进代谢，帮助机体清除自由基，保护心脏和血管健康。

总的来说，这些水果既营养丰富又低热量，可以作为减肥或饮食调理的良好选择。当然，不同人的身体情况和口感喜好都不尽相同，还是根据自身需求和口感选择适合自己的水果。希望大家可以在美食与健康之间找到平衡。