五种高含水分的水果，让你轻松补水保湿

随着天气逐渐变热，保湿补水成为了很多人的日常难题。除了多喝水外，其实还可以通过食用一些含水分高的水果来满足人体对水分的需求。下面，我们就来了解一下。

西瓜是夏季的水果之一，以其红瓤甜美、肉质水分丰富而受到广大消费者喜爱。西瓜因为含有丰富的电解质，能够快速地**水分的需求，同时还能够降温解暑，是非常适合夏天食用的水果之一。

橙子是一种很受欢迎的水果，其含水量很高，而且富含维生素C。橙子入口清香，可以促进身体代谢，增强肌肤弹性，橙子皮中还富含黄酮类，有美白、抗氧化作用。

柚子富含维生素C和类黄酮物质，对皮肤的美白和提亮作用十分显着。同时柚子中还含有大量果胶和膳食纤维，能够帮助肠胃排毒，防止便秘等问题的发生。

西柚与柚子类似，也是富含维生素C和类黄酮物质，能够起到美白和提亮皮肤的功效。而且西柚还能够分解脂肪，有瘦身的作用。但是，应该注意的是，服用某些药物时不宜食用西柚，否则可能会影响药物的药效。

草莓含有丰富的水分和维生素C，而且还有抗氧化、美容、美白和保湿的作用。草莓味道酸甜可口，也非常适合用来做水果沙拉或果汁。

总之，这些高含水分的水果不仅能够**的水分需求，而且还有很多其他的营养作用。不过，在选择水果的时候，也应该注意自己的身体情况，避免吃到对自己有害的水果。