了解热性水果和凉性水果的分类和功效（你的养生必备指南）

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注所吃食物的性质和功效，水果自然也不例外。根据中医的理论，水果的性质可分为热性和凉性两大类，每种水果的性质决定了它们的吃法和功效，下面我们就来了解一下热性水果和凉性水果的分类和功效。

一、热性水果

1.荔枝荔枝是一种热性水果，具有温中化湿、提神醒脑的功效。适宜于胃寒腹泻、食欲不振、体虚乏力等人群食用，口腔溃疡、上火等人群要慎食。

2.桃子桃子是一种温热性水果，具有催化消化、解暑解渴的功效。适宜于寒湿痹痛、腹泻、夏季体内湿气重等人群食用，但是胃酸过多、肝胆疾病、体质虚弱的人应少食。

3.火龙果火龙果味甘酸，性温，具有清热润肺、促进伤口愈合的功效。对于咳嗽气喘、消化不良、皮肤瘙痒等有一定的缓解作用，但是湿热体质、口腔溃疡、糖尿病人不宜多食。

二、凉性水果

1.西瓜西瓜是一种凉性水果，有清热解暑的功效。适宜于夏季食用，可以缓解口渴、利尿消肿、降低体温等作用，腹泻、感冒等人群要慎食。

2.苹果苹果味甘酸，性凉，有止咳润肺、降低胆固醇的功效。适宜于咳嗽气喘、便秘、高血压等人群食用，肠胃不适的人不宜过量食用。

3.柚子柚子性味苦寒，具有清热解毒、降低血压的功效。适宜于高血压、感冒、暴饮暴食等人群食用，胃病、消化不良的人不宜多食。

总之，每种水果都有其独特的性质和功效，我们在吃水果的时候要结合自己的体质和病史，选择适合自己的水果品种，才能达到的养生效果。