中午饭后吃什么水果好（营养师推荐的健康水果搭配）

中午吃完饭后吃水果既能补充足够的营养，还能帮助消化吸收，但是该怎么选择水果搭配呢？让我们来看看营养师推荐的健康水果搭配吧！

1. 香蕉搭配葡萄柚

香蕉中含有大量的镁和钾，能够帮助我们保持心脏和肌肉的健康，对于压力大的白领来说是不错的选择。而葡萄柚含有大量的维生素C，能够提高免疫力，促进钙吸收，帮助我们保持骨骼健康。

2. 苹果搭配橙子

苹果中含有多种维生素和矿物质，能够缓解体内毒素，促进消化和增加饱腹感，搭配橙子的话还能提供更多的维生素C和膳食纤维，有利于降低胆固醇和防止便秘。

3. 樱桃搭配柠檬

樱桃含有丰富的铁和维生素C，能够帮助预防贫血和增强免疫力，而柠檬则含有大量的维生素B和维生素C，能够帮助我们抵抗疲劳，并保持心情愉悦。

4. 火龙果搭配草莓

火龙果含有大量的纤维和维生素C，能够帮助我们保持健康的消化系统和增强免疫力，而草莓则含有多种天然抗氧化物质，有助于延缓衰老过程。

5. 西瓜搭配蜜瓜

夏日的西瓜含有丰富的水分和微量元素，能够帮助我们补充体内水分和矿物质，还能解暑降温，而蜜瓜则含有多种维生素和抗氧化物质，能够保持皮肤健康和延缓衰老。

在选择吃水果的时候，我们应该根据自己的口味和需要来选择适合自己的水果搭配，既能补充营养，又能促进消化吸收。