三种有益身体的水果，让你更健康

水果是我们日常饮食中必不可少的一部分。除了美味可口，一些水果还有很多益处，有助于我们的身体更健康。今天，我将介绍。

1. 蓝莓

蓝莓是一种充满营养的水果，富含抗氧化剂和维生素C。抗氧化剂有助于预防癌症和心脏病，并提升免疫系统的功能。维生素C可以帮助预防感冒和其他的疾病。此外，蓝莓含有纤维素和矿物质，有助于保持肠道健康。可以作为水果、酸奶的搭配食用。

2. 西柚

西柚是一种口感微酸的水果，富含维生素C、维生素和纤维素。维生素C可以提升免疫系统的功能，有助于预防感冒和其他疾病。维生素可以帮助保持眼睛和皮肤健康。纤维素可以帮助消化道保持正常运转，并有助于降低胆固醇水平。每天早晨用西柚代替一顿早餐，有助于减轻体重和预防疾病。

3. 红葡萄柚

红葡萄柚也是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素、钾和纤维素。维生素C和维生素对免疫系统、眼睛和皮肤健康的作用同样适用于红葡萄柚。钾可以帮助降低血压，有助于预防心脏病和中风等疾病。纤维素可以帮助消化道保持正常运转。作为水果或者沙拉的配料，红葡萄柚是一个健康的选择。

以上三种水果都是很健康的选择，在保持身体健康的同时，还能享受美味的口感。