本文主要讨论VC含量高的水果有哪些。
.jpeg)
VC是维生素C的缩写，是一种很重要的水溶性维生素，对人体健康有着很大的作用。维生素C可以提高免疫力，预防感冒，消除疲劳，美白肌肤等，因此，VC含量高的食物非常受欢迎，特别是在夏季。
下面是VC含量高的水果有哪些
1.柑橘类水果
柚子、橙子、柠檬等柑橘类水果的VC含量非常高。柚子的VC含量，每100克柚子的VC含量可达70毫克，比橙子高出近3倍。橙子的VC含量也不低，每100克橙子含有50毫克的VC，柠檬也有38毫克的VC含量。
草莓是的水果之一，除了味道酸甜可口以外，其VC含量也很高。每100克草莓含有60毫克的VC，比同等重量的橙子还要高出10毫克。
3.猕猴桃
.jpg)
猕猴桃被誉为“维C”，是VC含量的水果之一。每100克猕猴桃含有105毫克的VC，比柚子还要高出30%。
樱桃是夏季的水果之一，其VC含量也非常高。每100克樱桃含有10毫克的VC，比同等重量的苹果高出3倍以上。
木瓜也是VC含量很高的水果。每100克木瓜含有70毫克的VC，比柠檬还要高出两倍之多。
除了以上几种水果，还有芒果、西红柿、柿子、石榴等水果的VC含量也比较高。建议人们多吃VC含量高的水果，有利于健康。
