9个月应该吃什么水果？母婴专家教你正确的孕期营养食谱

1. 番石榴

番石榴是含有丰富营养的水果之一，钾、铁等元素，有益于孕妇的健康。此外，番石榴有助于预防孕妇贫血症的发生，对于胎儿的生长也有很好的促进作用。

2. 红枣

红枣是一种十分滋补的水果，它能够滋养脾胃、补充营养，对于孕妇和胎儿都十分有益。红枣富含铁、钙、维生素B及多种人体所需的矿物质和微量元素，有助于促进孕妇的健康。

3. 芭乐

芭乐是一种口感清甜、营养价值极高的水果。膳食纤维、钾、镁等元素，有助于孕妇保持营养均衡，促进胎儿的健康生长发育。

4. 葡萄

葡萄是一种富含营养且味道鲜美的水果。它不仅含有丰富的维生素C和铁元素，还含有一些抗氧化物质，有助于增强孕妇的免疫力，预防感冒和疾病的发生。

5. 猕猴桃

猕猴桃是一种鲜美的水果，含有多种维生素和矿物质。维生素E和叶酸等元素，有助于促进孕妇的胎儿的健康成长。

孕妇在这个阶段可以多食用上述水果，来保持足够的营养摄入量。但是需要注意的是，怀孕后期孕妇的胃肠功能减弱，容易引发肠胃不适和水肿等问题。因此，孕妇在选择水果时也需慎重，避免过多摄入高糖、高热量水果，以及过敏、不新鲜的水果。在饮食时一定要坚持三餐规律，避免空腹和过饥饿。

总之，孕妇的饮食要搭配合理、营养均衡，而水果是很好的补充营养的选择之一。在孕期的第9个月，番石榴、红枣、芭乐、葡萄和猕猴桃等水果，都是孕妇的不错选择。但是，在饮食时也要注意选择和搭配，让孕期饮食更健康、更美味。