6月份来吃这些水果，美味又营养（附简易食谱）

夏天来临，水果也开始丰富起来。在这充满活力和阳光的季节里，无论是在热带地区还是在温带地区，水果总是构成了一个人健康饮食重要的组成部分。在这里，我们给大家介绍一些充满营养的6月份水果，供大家选择。

樱桃深受欢迎，主要由于其鲜美的口感和丰富的营养素。它是一种非常好的抗氧化水果，含有维生素C、钾、甚钙等营养素，可以帮助增强免疫系统功能。在6月份，可以直接食用、制作樱桃糕点和樱桃蛋糕等。

2. 草莓

草莓是一种充满美味和营养的水果，其甜美的味道和亮丽的颜色深受喜爱。它是一种富含维生素C的强抗氧化水果，能帮助维护心血管健康和免疫系统功能。除了可以生吃之外，也可以用于做水果沙拉和草莓冰淇淋。

3. 新鲜的李子

李子是一个的水果选择，它非常适合夏季的食用。这种美味的水果含有多种维生素和矿物质，如维生素C、、钾、纤维素等等。它可以帮助降低胆固醇和维持消化系统健康。在6月份，可以尝试用李子做成果酱和果冻，也可以在水果沙拉中添加李子。

4. 火龙果

火龙果红白相间，鲜艳夺目，是一种非常受欢迎的热带水果。它富含维生素C和纤维素等营养素，可以帮助强化免疫力和控制胆固醇。6月份可以直接食用火龙果，或者制作火龙果蛋糕和火龙果果汁等能够让人感到清新怡人的饮品。

这些水果都是夏季的主打水果，无论直接食用还是制作佳肴，都能够为我们的身体带来丰富的营养品和受益。以下提供几款简易的食谱

1.樱桃蛋糕材料樱桃，面粉，白砂糖，杏仁粉，烤盘方式1.将面粉、糖和杏仁粉混合一起，慢慢加入蛋液，再将切好的樱桃加入。2.将混合物倒入一个已经涂抹黄油的烤盘中，放入烤箱烘烤30分钟。

2.草莓冰淇淋材料草莓、冰淇淋、牛奶、糖浆、水方式1.将冰淇淋放入冰箱膜中数小时，让其变得柔软。2.将草莓和糖浆混合在一起搅拌，加入一点牛奶和水。3.将混合物倒入冰淇淋中，搅拌拌匀，再将混合物加入到深盘中，放入冰箱冰冻2-3小时。

3.李果酱材料李子，水，白糖，柠檬汁方式1.将李子清洗干净、去核，切成小块。2.将李子放入锅中，加入水、白糖和柠檬汁。3.开大火煮沸后改小火，继续煮15分钟。4.取出煮好的果酱，倒入清洗过的密封瓶中，放到冰箱里冷却。